血糖高到底該適合吃什麼食物？

血糖高相信我們都不會太陌生，在現在的社會中，隨著人們生活水平的提高。很多人都或多或少的患有一些三高疾病。除此之外現在的交通發展非常迅速，人們的出行幾乎都不會靠步行。這在一定程度上減少了人們的鍛鍊。高的營養加上鍛鍊少勢必會造成三高問題。血糖高只是其中一個，那麼血糖患者適合吃什麼呢？

山藥

山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對高血糖有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。

麥麩

麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

紫靈芝

紫靈芝不僅有直接降血糖的作用，而且與原用的降血糖藥物合用可以增加療效，預防或減輕併發症。在血糖維持正常且穩定的情況下，可根據具體情況酌減原用降血糖藥的劑量，以減少藥物不良反應。紫靈芝本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

紫靈芝最易人體吸收的方式就是煮水喝，和煎煮中藥一樣。每次取紫靈芝20-30克放入鍋中，加入1500毫升左右的水。煮到水的顏色變深，時間在半小時左右最好。堅持每天這樣煮水喝，一般一個月左右血糖就會穩步下降。在這期間不可立即停用降糖藥物，可根據血糖的控制情況酌減降糖藥的用量。

好了，小編已經介紹了血糖高的患者適合吃什麼。在我們身邊有很多的高血糖患者，在患病之前他們大多數都是吃大魚大肉，幾乎不做一些鍛鍊，很多人都是體重嚴重超標。小編今天介紹的高血糖患者一定要牢記，一定要為了自己的身體健康鍛鍊與食療一起進行。