運動後喝水會不會傷胃

運動後很多的人們因為運動消耗了大量的水分，在結束運動後，就要補充大量的水分，那麼運動後喝水會不會傷胃？運動後喝水的話是會傷到胃部的，一定要注意做好運動後的喝水工作，要選擇水溫合適的水，而且要慢慢的喝，不要大口的猛慣，那樣對身體是沒有好處的。

人體內水的含量佔成年人體重的57%~70%，兒童可佔80%以上。水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效。

人體在運動時能量代謝增大(比安靜時增加10~20倍)，產生大量的熱能，除用於肌肉活動外，還要產生大量的熱，使體溫升高。出汗蒸發是散熱的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗會使機體脫水，因此運動中正確的補水是非常重要的。

運動中比較理想的水是白開水，白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分。其次是礦物質水和純淨水。雖然我們為了圖方便都想隨便買一瓶礦泉水，但其實自己在家帶好溫開水最好。既省錢又有營養。

上述關於運動後喝水會不會傷胃的分析，希望能夠幫到大家，也希望大家在運動後能夠按照上述方法喝水，不要盲目的喝飲料，不然給自身胃部的傷害是不可低估的，嚴重的話是會引起胃部不適的。