骨質疏鬆的飲食療法有哪些

骨質疏鬆的問題現在發病率非常高，尤其是一些老年人經常容易出現骨質疏鬆了問題，主要原因還是由於我們自身的骨質太脆弱導致的，日常一定要注意補充我們骨骼中的鈣物質，可以多吃一些肉蛋奶等食物，詳細的為大家普及一下骨質疏鬆的飲食療法有哪些吧。

奶製品、豆製品常吃有利;還要食用蝦仁、魚、蝦皮等物。對於家鴿、麻雀、雀卵、紫河車粉(胎盤粉)等亦可食用;還有冬蟲夏草、雄蠶蛾等配合使用，能補充部分激素，間接起到預防骨質疏鬆的作用。補錳對預防骨質疏鬆亦有效。

食補固然健康，但是日常的食物補充滿足不了鈣質的需求，我們可以適當的服用體恆健鈣之緣片這樣的補鈣產品，適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性，鈣之緣片經過多年臨床認證和國家衛生部毒理學試驗，它是碳酸鈣+維生素D整合的，這對缺鈣引起的骨質疏鬆啊什麼的都有很好的改善作用的。

大家都可以通過以上的骨質疏鬆的飲食療法有哪些的內容幫助自身治癒自身出現的問題，每天刻意養成喝牛奶的好習慣，牛奶中富含了很多的鈣物質對於增強我們自身過格的韌性與強度非常有幫助，每天進行一些體育鍛煉也非常有必要。