喝茶可以 快速降低膽固醇嗎

膽固醇在我們的身體中有著比較廣泛的生理作用，有很多人都知道膽固醇的情況過高，是會對自己的身體造成一定的傷害的，一般膽固醇的患者，可以多吃一些魚，可以減少出現膽固醇過高的現象，也可以多吃些含纖維的食物，多吃一些豆製品等等都是可以降血脂的，那麼怎麼降血脂呢？

經現代科學研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。

降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。

現代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。美國心臟學會《環》雜誌2002年5月刊登一份研究結果顯示，經常喝茶有助於降低因心臟病而死亡的危險。

美國哈佛大學醫學院的研究人員共對1900名心臟病患者進行跟蹤調查，這些患者主要是60歲以上的老人，調查結果發現，那些平均每週喝茶超過14杯以上的患者，其在心臟病發作後約三年半時間內死亡的風險，比不喝茶的患者要低44%。研究還表明，即使患者平均每週喝茶少於14杯，也有可能使心臟病死亡率降低28%。

喝茶可以降低膽固醇嗎呢的回答是肯定的，有一些茶確實可以達到降低膽固醇的效果，而且效果是非常顯著的，我們大家都可以去了解一下，同時日常養成喝茶的好習慣，方面可以幫助我們領略茶的美味，另一方面就可以提高自身的身體素質。