高血壓高血糖的人吃什麼好

隨著人們是生活水平逐漸豐富起來，人們和以前的人相比，更加的懶，而長時間的好吃懶做，很容易導致人們患上高血壓高血糖。據有關資料介紹，我國高血壓高血糖的患者在快速增多。因此，人們要想辦法去抑制這個增長速度，來保持自己的身體健康。那麼，對於那些已經患上高血壓高血糖的人來說，高血壓高血糖的人吃什麼好？

高血壓高血糖主食以粗糧、面和粥，另外洋蔥、土豆、山藥、魔芋、紫菜、麥麩等都是適合高血糖食用的。不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

平時可以多吃一些同時含有桑葉、葛根、苦瓜的微洛康洗胰清糖素來調理，這三種對血糖、血壓穩定很有幫助。特別要注意，一定不能吃含糖的食物，禁吸菸喝酒，平時要多喝水

一般食療經常食用香菇，芹菜，草莽，黑木耳，菠菜，綠豆，西紅柿等食物，可降低血壓，血糖高的患者適合做的運動比如慢跑，打太極，打羽毛球等，運動強度不宜過大。建議多喝淡茶，火麻茶所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用火麻茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助作用。。

高血壓高血糖的人吃什麼好？要知道，人體之所以會患上高血糖和高血壓，最重要的原因是大部分的患者所食用的東西過於肥膩或者食物的含糖量過多，從而影響身體的健康。因此，高血壓高血糖的人要多吃一些清淡的、含糖量少的食物。