拉肚子吃什麼飯

拉肚子的現象在生活中很常見，例如身體受涼，感冒或者發燒期間，對食物過敏，食用的食物不成熟等等，這些原因的產生的想象也是不同的，拉肚子只是一個統稱的現象，並不是發生這種不適的人都要一樣的治療方法，但在拉肚子期間還是需要正常的進食，在處於拉肚子期間應該吃什麼樣的飯呢？

腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。

最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等；情況好轉後再吃一些半流食，如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

補充礦物質 服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質.每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀.

用大大蒜殺菌 可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉.如果你不能或不願吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用.

補充必需營養素 鈣加維生素d 每天1500毫克.補充流失的鈣質，幫助糞便成形.每天400iu維生素d，幫助鈣吸收.

因為造成拉肚子的原因很多，一定要在確定了造成自己拉肚子的正真原因的時候採取措施補救，一般情況下不會有特別大的問題，一到三天之內就可以基本恢復，但是如果是拉肚子的情況特別嚴重，脫水頭暈就要及時去往醫院進行輸液治療。