低血糖吃什麼可以補呢

低血糖就是指成年人在空腹的時候血糖濃度值低於2.8。生活中很常見一些低血糖患者。而且低血糖患者是和年齡體重等一些因素沒有直接關係的。一些肥胖人群也有可能患有低血糖。一旦患上低血糖，嚴重的話就會影響自己的生活和工作。所以很多患者都在飲食上比較注意。那麼低血糖吃什麼可以補呢？

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合徵。低血糖的症狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

通過上面的有關介紹，我們對於低血糖需要吃什麼來進補的知識大概有了一些瞭解。對於一些情況嚴重的患者，建議你們可以隨身攜帶一些糖果或者巧克力之類的高熱量的食物。除了飲食上多加重視之外，也不要忘了堅持運動增強體質。