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增強記憶力的健腦食譜 結合中醫食療方法來健腦

增強記憶力的健腦食譜 結合中醫食療方法來健腦

記憶力不好,幹什麼事情都像沒帶腦子一樣,這不僅使得日常工作效率變低,也會影響到我們的生活質量。如果你年紀輕輕就健忘,老是記不住事情,那你不妨結合中醫食療的方法來幫助自己健腦,增強記憶力,吃哪些食物有幫助呢?下面本站就來介紹幾款不錯的養生湯以及養生粥

增強記憶力的健腦食譜 結合中醫食療方法來健腦

增強記憶力的健腦食譜

增強記憶力可以通過飲食,這也是人們最常用的方法之一,下面小編就為大家介紹一些可以增強記憶力的食譜。

核桃芝麻粥:補腎益腦,提高記憶力

眾所周知,核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量,然後和大米一起燉煮成粥。經常喝點核桃芝麻粥,能實現補腎益腦,提高人體記憶力的功效,能讓人變得更加聰明。

龍眼痠棗茶:改善人體睡眠,增強記憶力

將買來的龍眼剝開,並準備少量的酸棗,然後將龍眼肉和酸棗仁一起用開水沖泡當做茶水來飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯,能讓人快速入睡,改善睡眠質量,還能緩解心慌等症狀表現,也能讓衰退的記憶力得以增強。

豬心柏子仁湯:能防治健忘,治療記憶力衰退

將買來的新鮮的豬心,清理乾淨,並劃開一個口子,將柏子仁放到豬心的裡面,然後放在清水裡燉煮,直到豬心變爛,這時加上點鹽和香油就可以吃豬心喝湯了。這款豬心柏子仁湯,能有效防治健忘,能治療記憶力衰退等。特別是對更年期或是老人出現的失眠多夢、心慌等病症具有很好的治療功效。

杞精燉鵪鵓:資陽補腎,提升記憶力

將宰殺好的鵪鶉,清洗乾淨,然後將枸杞子、黃精都裝到鵪鶉的肚子裡面,然後加水進行燉煮,一直到鵪鶉變得酥軟,放點鹽和味精就可以吃肉喝湯了。經常吃這款菜餚,能起到滋養補腎,提升記憶力的作用,同時還對腰膝痠軟、健忘的人也非常適合。

增強記憶力的健腦食譜 結合中醫食療方法來健腦 第2張

健腦食療湯品

蓮藕蘋果排骨湯

新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘,放入切好的蘋果煲幾分鐘,即可食用。

健康提示:肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素,增強免疫力,益智健腦。

豬腦枸髓湯

配料:豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。

製法:將豬腦豬髓洗淨,放碗中,納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等,上籠蒸熟服食。

功用:補腎健腦。

雙耳燉豬腦

配料:健腦食療方有哪些?白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。

製法:吃什麼能增強記憶力?將黑木耳白木耳發開洗淨,豬腦洗淨同置鍋中,加雞清湯適量,文火燉至爛熟後,加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味,再煮一二沸服食。

功用:補虛健腦。

桂圓豬髓魚頭湯

配料:桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。

製法:將豬脊髓、魚頭洗淨,同置鍋中加清水適量煮沸後,下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等,文火燉至爛熟後,加食鹽、味精調味,下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。

思維活躍、反應靈敏、大腦聰穎,除先天因素外,後天調養及科學用腦十分重要。用腦過度,營血暗耗,可致五臟虧虛,腦無所養而記憶下降,反應遲鈍;心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;肝腎不足可致頭昏目澀,健忘多夢。補益之膳通過補益肝腎,調養心脾,使氣血充沛,腎精充足,從而達到聰腦益智,促進思維,增強記憶,延緩大腦衰退的目的。

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健腦水果推薦

櫻桃

櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。

黑莓

黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流,提高腦力。

蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外,蘋果更加給力的地方是,人們發現,寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。

增強記憶力完全可以結合食療的方式來進行,日常飲食一定要格外的注意。生活中有很多可以增強記憶力的健腦食譜,廣大朋友如果有這方面的需要,可以多多學習,上文介紹的這幾種健腦食譜很好操作,效果也特別好,朋友們可以一試,尤其是一些健忘的老人,也一定要多多吃這些食物。

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