當歸紅棗排骨的做法-女性補血食譜

取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

當歸紅棗排骨的做法-女性補血食譜

吃什麼能補血？

從中醫上講補血養血效果顯著的方法首選食用阿膠。阿膠的功效與作用主要有以下五種：補血養血、延年益壽、美容養顏、強筋健骨、增強免疫力，其醫療保健價值非常廣泛。可以讓醫生（中醫）根據病情開一個以阿膠為主的藥方。相信很快就會有很快的效果。順便說一下，選擇阿膠要慎重，阿膠質量跟效果有最最重要的關係。

養顏補血燕麥粥

說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加入適量的水，開火，粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

豬心豬肝粥補血養顏

材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裡，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，為什麼豬肝藥放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

當歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止，女人就是要對自己好一點！

材料：紅棗、當歸、排骨

做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

五紅補血養顏湯

材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。

做法：

1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜。

2、砂鍋裡放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋裡的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋裡的豆子煮熟變軟。

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裡，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。