當心速凍食品營養價值

提到速凍食品，你會想到什麼？火鍋，是，一般吃火鍋下的凍丸子、水餃、蟹柳、混沌等都屬於速凍食品，我們已經習慣了吃火鍋點這些食品，而且是必點的，不然先吃火鍋還吃什麼呢？不過，速凍食品的營養價值怎麼樣我們似乎不太注意，今天我們來分析分析。

很多人埋怨速凍餃子的口味不新鮮，卻不知道速凍食品在保質期之內不但會使營養成分大量丟失，還可能發生變質。

舉個例子，某速凍食品在-18℃的儲存期為3個月，但絕不意味著在-8℃也能儲存3個月。如果出廠後一直儲存在-18℃，那麼3個月之內可以放心食用，而不會出現明顯的質量問題，若沒有一直儲存在-18℃，那麼就不能保證3個月之內發生質變。

因為所有的化學和酶反應速度都受溫度的影響，在冷凍條件下，微生物基本上不會繁殖，但口感、風味還是在慢慢變化，脂肪會緩慢氧化，維生素也在緩慢分解。

一般來說，溫度越低，營養素的分解、風味的損失、脂肪的氧化等速度就越慢，產品的品質也就能更長時間保持穩定。

實際上，超市的冰櫃口往往是敞開的，人們對各種食品翻來翻去，溫度不可能一直保持-18℃。在買回家的路上，如果環境溫度很高，產品雖然沒有完全融化，但溫度也會隨之升高。回到家裡，普通冰箱的冷凍室很少能維持恆定的-18℃，如果其中東西較多，就更難達到這個水平，有的甚至只有-8℃左右。研究表明，食物在-1℃——-8℃之間存放，很多維生素的損失比0——4℃還要快。

也就是說，人們在開啟速凍食品準備食用的時候，很多產品已經提前過了“保質期”，發生了風味和品質的變化，吃起來不僅沒有新鮮的風味，而且可能因脂肪氧化出現了輕微的刺激性油味。所以，選擇速凍食品要注意以下原則：購買最新鮮的產品。看看袋子上列印的出廠日期，日期越近越好，最好別超過一個月。如果已經超過兩個月，一定要慎重考慮。挑選的時候，不要翻來翻去，而是要直接拿比較靠下的袋子，因為冰櫃下部的溫度比較穩定。

購買之後，用最快的速度把速凍食品拿回家，避免路上受熱融化。如果不能馬上吃，應立刻放進冰箱裡。要知道自己家裡的冰箱不是工廠的速凍生產線，大多隻能“慢凍”，而慢凍過程中，食品的營養和風味都會有所改變，烹調時的口感品質也會明顯下降。食品放進冰箱後，仍要儘快吃掉。由於冰箱溫度不穩，長時間存放的速凍食品往往會發生冰晶析出、裂縫、粘連等現象，這時營養價值也已經大打折扣。

以上就是對速凍食品營養價值的分析，不過，我們也不能聽風就雨的，速凍食品的確給我們提供了方面，是食物保鮮的不錯的方法，盡然營養價值有所流失，就少吃，去吃火鍋，不點這些東西還真沒什麼好吃的了，只是稍加註意即可。