美味水果沙拉的營養價值

美味水果沙拉其實是一道很好吃的食物的餓了。而且美味水果沙拉，從簡簡單單的字面理解的話，就是水果沙拉的了。這一道不僅僅在吃牛排的時候，很多高階的餐廳都有提供免費的水果沙拉。而且其實對於減肥的女孩子而言的話，也是一道比較常見的菜餚的了。到底美味水果沙拉的營養價值是什麼？

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。

水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

蘋果的熱量少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，就會變瘦。

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。運用蘋果減肥能使胃部收縮，食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

美味水果沙拉的營養價值是很豐富的了。而且往往的話，是吃水果不長胖的了。當然了，建議做水果沙拉的時候，其實可以多吃點兒蘋果的了。因為蘋果不僅僅很好吃，而且往往還可以促進血液內白血球的生成的了。是美容的食物。、