吃幹棗的好處有哪些

幹棗就是我們常說的紅棗，對身體具有較強的養生保健作用。棗類果實本身營養價值就很高，而紅棗可以說是其中食用價值最高的一種。對於貧血的人士來說，可以通過吃紅棗來改善。女性在月經期間就可以吃紅棗來緩解痛經以及經血不暢的問題。下面，我們就一起來看看紅棗的好處吧！

紅棗的功效

紅棗是我們日常生活中經常見到的，我們對它並不陌生，它的味道香甜，具有很高的營養價值，其次紅棗也是女性美容的佳品，那麼，常吃紅棗有什麼好處？

改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。

富含天然維C：紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。

緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。

預防癌症：紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。

大棗常被用於預防鉛中毒，治療夜盲症、頭髮枯乾、面板粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及面板紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和治療腫瘤。

以上就是紅棗的一些好處了，個人比較推薦煮紅棗粥或者是用紅棗枸杞桂圓一起煮，這樣的營養價值以及補血效果會比較好一些。如果是怕上火的人士，一定要注意食用的量。另外，紅棗雖好，也不能吃太多，以免引起胃脹氣。