![跑步時如意外扭傷了怎麼辦？]( "跑步時如意外扭傷了怎麼辦？")
- 具體實施一、急性期首先要區分傷勢輕重。一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。踝扭傷後48小時內，應用冰敷抬高壓迫予...
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![如何安排跑步時間呢？]( "如何安排跑步時間呢？")
- 跑步是一項隨時隨地都可以進行的運動，所以很多人也認為只要你想跑步你就可以跑步，不管是什麼時間只要你進行跑步運動對你的身體都是有好處的。其實不然，在我們的生活中跑步也需要一定的時間規劃，每個階段跑步對我們的身體影響都不一樣。那麼，該如何安排跑步時間呢？下午全力跑“...
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![地震時如何面對]( "地震時如何面對")
- 避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下(旁)、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室外開闊、安全的地方。身體應採取的姿勢：伏而待定，蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心。抓住桌腿等牢固的物體。保護頭頸、眼睛、掩住口鼻。避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點燈火...
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![寶寶發燒時高時低如何應對]( "寶寶發燒時高時低如何應對")
- 寶寶的身體是比較脆弱的，特別是3歲之內的寶寶，由於免疫力比較差，特別容易造成發燒，而且在發燒的時候有時候高，有時候低，所以當出現這樣的一種發燒以後，家長都特別擔心，想了解一下如何應對？下面就做了詳細介紹，你可以看看寶寶發燒時高時低如何應對。物理降溫：首先儘可能保證嬰兒液體...
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![電腦如何定時關機]( "電腦如何定時關機")
- 品牌型號：RedmibookPro15系統：Windows10電腦定時關機可以通過在執行視窗中，輸入at 時間 shutdown -s並確定即可。以電腦RedmibookPro15為例，電腦定時關機的步驟分為3步，具體操作如下：1調出執行在電腦鍵盤中，同時按住win鍵加R鍵調出執行。2輸入內容在展開的執行視窗中，輸入at ...
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![清明時節如何養生]( "清明時節如何養生")
- 清明節是養生的一個重要時期，對身體健康影響很大，那麼清明時節如何養生呢？根據五行生剋的原則，人的身體即如一棵樹一樣，而機體生長在於春季，吐納調息與飲食進補，都對人體健康有重要影響。故在這段時間，適宜換下棉厚的冬裝，穿些比較寬鬆的衣服，到空氣清新的地方進行換氣或鍛鍊。從五...
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![坐公交上班時如何搶時間瘦腿]( "坐公交上班時如何搶時間瘦腿")
- 上班途中搶時間瘦小腿1、把腿伸直向前，儘量向前繃直，放在地板上，公交車有前後座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。2、然後我們將腿繃直的時候，儘量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然後彎曲向下，再放鬆，然後換另一條腿繃直彎曲放鬆，雙腿繃直向前，大概數三十秒的時候放下...
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![做愛時間不長 如何延長做愛時間？]( "做愛時間不長 如何延長做愛時間？")
- 在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨沒時間過性生活、性愛時間太短，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。下面小編就為你介紹幾個能有效延長做愛時間的方法，不妨試一試。如何延長做愛時...
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![換季節時如何護膚]( "換季節時如何護膚")
- 換季節時如何護膚換季時如何護膚，護膚是從人體內部改變面板狀態，面對換季時期，面板狀態非常不穩定，如果不做好護膚工作，會引起很多面板問題，本文內容告訴你如何護膚，閱讀後迅速收集！換季時如何護膚1換季如何護膚補水？1.補充面板水分可以避免面板因乾燥而出現紅血絲、過敏甚至痤瘡；...
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![如何控制射精時間？]( "如何控制射精時間？")
- 如何控制射精時間？男人在床上最重要的時刻就是射精了,如果射的太快,女人不滿足,作為一個男人的面子也過不去.但是相反如果長時間不射的話,女人又會很反感,在床上,女人很挑剔的,所以,男人一定要能控制住自己的射精時間。如何控制射精1、心理調節：由於早洩的病因中有部分是心...
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![鼓上蚤時遷簡介 時遷怎麼死的 如何評價時遷]( "鼓上蚤時遷簡介 時遷怎麼死的 如何評價時遷")
- 時遷，《水滸傳》中的人物之一，在梁山一百零八個好漢之中，時遷排名第一百零七位。時遷綽號鼓上蚤，最擅長的就是輕功，在中國小說中，他是第一個能穿房越脊的人物，為後來武俠小說開創了先河。時遷祖籍高唐州人氏，在沒有上梁山之前，乾的是偷盜的勾當。他此人的能力就在於輕功，飛簷走壁，穿...
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![平時如何保護視力]( "平時如何保護視力")
- 平時保護視力的方法一般有閱讀時間不能太長、保證充足的睡眠、多參加戶外活動、多吃含維生素的食物等。1、閱讀時間不能太長：平時在閱讀的時候時間不要太長，以免導致眼睛一直處於疲勞的狀態，增加患有近視眼的機率。2、保證充足的睡眠：想要保護眼睛還需要養成良好的作息習慣，不...
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![wps如何統計課時量]( "wps如何統計課時量")
- 1、開啟excel表格，在表格中輸入所有資料；2、選中需要統計的課時量列中有資料的單元格；3、點選單元格右下角的圖示，在列表中選擇彙總中的求和按鈕；4、將課時量列的資料進行求和操作，得出合計結果；5、點選求和結果的單元格，在滑鼠游標呈現十字游標時向右拖動滑鼠，即可將公式向右複製...
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![入秋時分如何穿搭更時尚？]( "入秋時分如何穿搭更時尚？")
- 入秋時分如何穿搭更時尚？入秋時分如何穿搭更時尚？長假後的日子是最難熬的，不僅要從輕鬆愜意的自由時光中迅速的轉型，還要把懶散隨性的假期裝扮收起，做作的讓自己的職業裝扮再上戰潮。堆積了一週的工作不是那麼輕鬆解決的，休息了那麼久感覺真的不輕鬆。但是變幻的秋季，充滿了無限...
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![如何利用平時做家務的時間健身]( "如何利用平時做家務的時間健身")
- 如何利用平時做家務的時間健身在熨衣服、炒菜、站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當你從高處取東西時，可以踮起腳尖，儘可...
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![暖身進補正當時 冬至時節如何養生]( "暖身進補正當時 冬至時節如何養生")
- 冬至是我國農曆中一個非常重要的節氣，在《易經》中有冬至陽生的說法。即是節氣執行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，也就是說，在冬至前後人們開始進補是最好時間。中醫學認為人與天地相參，氣候變化影響人的生理活動。春夏為陽...
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![交鑰匙時如何驗房]( "交鑰匙時如何驗房")
- 1、檢查入戶門是否有磕碰、劃傷。2、檢查屋裡的窗戶，開啟是否順暢。多開合幾次，看看把手是否有鬆動。抽菸的朋友也可以用打火機看看窗戶四周是否有漏氣。3、用捲尺測量房高。看看是否能達到合同的交房標準。一般房高都在2.8米左右。屋裡的每個下水都要拿水桶倒水試試，看看下...
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![游泳時如何預防抽筋？]( "游泳時如何預防抽筋？")
- 為了防止游泳時發生抽筋，以至於溺水，應注意做到以下幾點：1、首先飢餓、疲勞時勿游泳，因為在飢餓時容易出現低血糖。而在低血糖或疲勞狀態下，若遇到冷水的刺激，就容易發生抽筋。2、下水前要做好充分的準備活動：如頭前屈、後仰、左右旋轉背10～15次以活動頸部;兩肩上聳、兩臂畫圓和...
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![起火時該如何逃生]( "起火時該如何逃生")
- ①高層建築一旦發生火災，首先要鎮靜，不要驚慌失措，要迅速找到著火的部位，若是初起火災，要設法撲救。如是電器起火，先關上電源，如是天然氣、煤氣、液化氣起火先關上氣，然後用滅火器將火撲滅。確實無能力撲救時，儘快設法打火警電話報警。②要設法自救，以最快的速度離開火場。首先必須...
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![溺水時如何自救呢]( "溺水時如何自救呢")
- 很多溺水事故出現就是由於很多人不知道如何在溺水的時候來進行自救，自救是很重要的，它可是可以幫助我們在遇到溺水事件的時候將心態冷靜下來，這樣好有機會讓自己自救，也給了別人救援的時間，這樣自己的性命還有可能因此而保住了，生命是可貴的，每個人的生命就只有一次，如果溺水不知...
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![qq如何定時發訊息]( "qq如何定時發訊息")
- 品牌型號：vivoY73s系統：FuntouchOS_10.5軟體版本:QQV8.8.17以QQV8.8.17為例，qq沒有定時發訊息，但QQ空間有定時發訊息的功能。分為5步，步驟如下：1進入QQ介面開啟QQ，進入主介面。2選擇好友動態點選右下角的動態，選擇上方好友動態進入。3進入說說進入頁面後，點選說說。4選擇時鐘圖示...
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![立夏時節如何養生]( "立夏時節如何養生")
- 立夏時節，各種各樣的養生保健問題就會出現，因為在這個時候如果不注重這些養生問題，那麼就很容易給自己的身體帶來一些疾病的困擾，所以希望在生活當中大家都可以更加重視這些養生工作，下面就去了解一下立夏時節，怎樣科學有效的幫助自己達到養生效果，希望大家都可以重視這些問題。...
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![長時間開車時如何快速恢復精力]( "長時間開車時如何快速恢復精力")
- 長時間開車時如何快速恢復精力疲勞駕駛的健康的危害是很大的，而最有效的緩解長途駕駛的方式還是充足的睡眠。第一招：辣椒最好是又辣又麻的小辣椒，含在嘴裡並把它嚼碎，人會倒吸一口冷氣，馬上變得很清醒，如果吃了還會犯困，那就再吃一點，辣椒不毒，吃多了也沒事，對身體也無害。第二招：停...
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![觸電時如何急救？]( "觸電時如何急救？")
- １．關掉電閘，切斷電源，然後施救。無法關斷電源時，可以用木棒、竹杆等將電線挑離觸電者身體。如挑不開電線或其他致觸電的帶電電器，應用乾的繩子套住觸電者拖離，使其脫離電流。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡膠運動鞋等。切忌用手去拉觸電者，不能因救人心切而忘了自身安全。２．若傷者神志...
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![平時如何養胃呢？]( "平時如何養胃呢？")
- 胃是我們身體中的一個重要組成部分，沒有胃，我們吃進去的食物就不能很好地被消化，其中的各種營養也不能很好地被吸收。胃的養護不是一時就能做到的，而是需要長期堅持的，尤其是對於一些天生胃就不太好的人而言，更需要養護。今天小編就來跟大家講講平時如何養胃。養胃，就要有規律的...
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生活科普幫
