紅豆薏米山藥粥的功效及做法

紅豆薏米山藥粥是一款非常不錯的用於健脾養胃，美容養顏的粥，山藥和紅豆香甜軟綿，煮成粥更是可口香滑，紅豆的價值在於補心養胃，補血活血，山藥更是緩解腎虛，健脾的好東西，配合上薏米的除溼功效，能夠滿足人體所需要的營養物質礦物質，是人們不錯的選擇。

一、中文名山藥薏米紅豆粥

二、主要食材紅豆，薏米，山藥

三、做法介紹：

(一)材料：

紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量

(二)做法：

1.山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎一些備用;

2.紅豆和薏米洗淨後，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關閉，不要開蓋，燜30分鐘;

3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮;

4.煮至鍋中水再次燒開後2～3分鐘，將火關上，不要開蓋，燜30分鐘;

5.吃的時候放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養顏的作用。

四、功效：

山藥和薏米熬粥之後呈現的口感是非常的軟綿，非常的可口，味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們日常用養胃，對於經常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。

山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之後顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。

嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。

精神不足，失眠多夢，畏寒怕冷，腎虛食用紅豆薏米山藥是不錯的選擇，不僅僅紅豆薏米山藥口味獨特美味，而且營養價值也是非常高的，能夠起到很好的滋補作用，多食用可以改善食慾不振，身體的機能能夠通過紅豆薏米山藥調節過來。