苡仁有什麼功效呢

人們在生活當中一天三餐都是很重要的必須要吃，吃在人們的生活之中是不可或缺的，因此飲食對於人們的重要性我們一天三頓都要吃，吃在我們生活中是不能缺少的，所以飲食對我們的重要性十分明顯的，對於一些比較注重養生保健的朋友來講，對於薏苡仁應該是較為熟知的，那麼，薏苡仁有什麼功效呢？

我們常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具體對我們人體有什麼樣的好處，所以今天就一起來了解一下吧。

一、薏米的功效與作用

薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效，臨床常用於祛風溼、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。

1.美白肌膚

薏米因富含蛋白質，常食可保持面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

2.促進新陳代謝

常吃薏米，能很好的給我們的身體進行排溼，而且能有效加速我們的代謝。

3.防止脫髮

具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

4.抑制骨骼肌的收縮

薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。

5.抗腫瘤

尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更為適宜。

6.預防和抵抗癌症

常吃能有效抵抗癌症的發生，在預防疾病方面有著不錯的效果。對我們的身體保健很有幫助。

7.增強免疫力

增強免疫力和抗炎作用，提高機體的免疫能力，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。

8.鎮靜、鎮痛及解熱

具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。對風溼痺痛患者有良效。

9.對心血管的作用

抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。

10.延緩衰老

具有降血鈣、延緩衰老作用。

11.降血糖

可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。

12.促進腸胃吸收

薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

在此提醒大家，在生活當中不挑剔食物，由於許多的食物當中都富含有豐富的營養成份，攝取多樣化的食品才可以更加好的對於人們身體當中的營養不愁，這樣對於人們身體體質才可以加強，免疫力才可以提高，薏苡仁具備非常好的保健功能，適量的吃一些，是眾多人的養生聖品。