夏果的營養價值是什麼

很多人都特別喜歡吃乾果類的，食物那麼剛過也分很多種，比如說瓜子兒啊，花生啊，河套啊，松子兒等等的都屬於乾果類的那麼大家吃過夏威夷果嗎？夏威夷果又叫座下過那麼大家知道效果的營養價值嗎？下面我們就來看一下效果到底有什麼樣的營養價值？大家一起來看看。

夏威夷果的營養價值

夏威夷果裡富含豐富的營養物質，我們吃這個堅果的時候會發現這個果肉會非常的油，那是因為它裡面的含油量將近有70％左右，而蛋白質含9％，還包含一些鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸等營養成分，對於孕婦這個還是少吃，不宜多吃。

夏威夷果的功效

夏威夷果1.

長期的使用夏威夷果可以健腦益智，因為人體的的腦細胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，常吃夏威夷果對於大腦的發育是很不錯的，因為夏威夷果裡含有不飽和脂肪酸，還含有18%~30%的蛋白質和氨基酸，這些營養成分都是腦神經細胞所需要的主要成分。

夏威夷果2.

服用夏威夷果可以降血脂，減少血液中血漿的血清，調節血液的血脂、血糖營養價值，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。

夏威夷果3.

每個女人都想吃什麼都要美顏，多吃夏威夷果，可以使肌膚起到保溼、增加面板活力的作用，對MM們的保健美容有顯著功效。

上面說的這些就是關於夏果的營養價值了在超市裡很很多地方都可以買到夏威夷果，因為它的皮兒比較厚，裡面的，可以吃的部分是白色的，所以他的油分也非常的多，將近70%的油，那麼還有很多氨基酸等營養成分，很適合很多人全是用，所以看看這些營養價值，我們就瞭解了。希望對大家有所幫助。