補血補氣的營養品怎麼吃？

因為每個人的身體素質不同，所以每個人所缺的營養物質也都不同，那麼，所需要進補的物質也都不同。 中醫裡所說的氣血不足，就是身體素質跟不上，體內所需的營養物質吸收不夠。身體表現出氣血不足，那就說明需要補充一些補血補氣的營養物質。可是很多人對此並不瞭解， 何種物質是補什麼的？該怎麼補？ 需要搭配什麼一起補？就讓小編來給大家推薦一些補血補氣的營養品。

中醫治療血虛症的方法。又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。

血虛證主要有心血虛症和肝血虛症，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛症的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經，不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。

1．口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。

2．貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3．口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水衝飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

4．應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。5．含鈣類食品（如豆腐)和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。

補血補氣，但不能盲目的進補， 每個人需要根據自己身體素質的不同，選擇適合自己的補品。有時候補品選擇不好，都有可能成為毒藥，效果反而適得其反，給身心帶來傷害。想擁有健康的身體，就要首先了解自己的身體狀況，根據自己的需求，做出合適的選擇。