補血補氣的保健品有哪些？

很多女性都有臉色蒼白，氣色不好的困擾，其實這類情況的出現跟身體氣血不足是有一定關係的。身體氣血不足長期是會對健康造成一些威脅的，因此及時補充氣血非常重要。補充氣血的方法是多種多樣的，但是小編認為是藥三分毒，食療的方式才是最好的補充氣血的辦法。

1. 韭菜煎雞蛋

1) 材料：雞蛋150克，韭菜60克，鹽3克

2) 做法：將韭菜洗淨，切碎;雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻;起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動鍋，翻轉雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。

2. 冬蟲草雞湯

1) 材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克

2) 做法：將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。

3. 阿膠白皮粥

1) 材料：糯米100克，阿膠15克，桑白皮15克，赤砂糖10克

2) 做法：將桑白皮用冷水洗淨，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用;糯米洗淨，用冷水浸泡3小時後瀝乾水分;糯米放入鍋中，加入約1000毫

補血是一個長期的過程，對於一些貧血程度嚴重的朋友來說，補血的食物在短期內很難起到明顯的效果，這種情況下的朋友可以在補血的食療上搭配古方雪豔茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體能產生事半功倍的效果。

身體虛弱跟氣血不足往往是同時發生的，因此一些有著氣血不足情況的人群還可以考慮多鍛鍊身體。運動是最佳的鍛鍊身體的辦法，可以考慮每天傍晚抽取一段時間進行慢跑。但是在慢跑的時候也需要注意，不能夠在吃完飯以後立即慢跑。