吃瓜子的好處是什麼

平時吃零食的時候，相信大家都有喜歡嗑瓜子的習慣的吧，它可以很好的幫助我們打發時間，而且越吃越上癮，可是大多數人會認為吃瓜子的話容易上火，或者不利於身體健康，那麼你有認識瞭解過吃瓜子對身體有哪些好處嗎？下面就為大傢俱體來盤點一下，這些吃瓜子的好處。

葵花子 富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心病。豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預防貧血的作用。 富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

但是食用過量的葵花子會嚴重耗費唾液，影響口腔健康，嚴重時可導致消化不良。 西瓜子 清肺化痰，對咳嗽痰多、咳血等有輔助療效。 南瓜子 含豐富的泛酸，可緩解靜止性心絞痛，並有降壓作用。

可殺滅人體內寄生蟲，對血吸蟲幼蟲也有很好的殺滅作用。 每天吃50克左右的炒熟的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。由於南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，可以消除前列腺炎初期的腫脹，還可以預防前列腺癌。

當你認識和了解了嗑瓜子的好處之後，我們就可以發現， 其實不同的瓜子起到的保健功效不一樣，比如葵花子可以有效地降低膽固醇預防，動脈硬化，而且瓜子具有清肺彈彈，有效地解決咯血問題的發生，所以對零食的選擇大家也應該注意。