吃葵瓜子有什麼好處呢

葵瓜子是大家比較熟悉的一種零食，平時閒暇之餘很多人都愛吃葵花籽，但是我們都知道磕太多的葵花籽的話，就容易造成上火，所以對於這些零食的食用問題大家還是應該講究的，那麼你有具體認識和了解過，吃葵花籽有哪一些好處嗎？下面就為大家詳細介紹一下。

其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益； 葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用； 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化； 葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。

另外：1、儘量用剝殼、或使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質；

2、大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化；

3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

雖然是作為一種零食，但是如果能夠做到正確健康食用的話，那麼它對我們的身體保健其實也是比較有利的，因為它可以更好的幫助我們補充維生素e，有效的預防衰老，以及預防一些心血管疾病問題，所以這些零食的選擇，大家在生活當中也應該重視。