少白頭是缺少什麼營養素？

現在常常看到有一些人年紀輕輕，卻頂著一頭與其年齡不相符的白頭髮，一些愛美的女士對著自己的白髮也只能感覺萬般無奈，因為她們不知道導致頭髮過早變白的主要原因是什麼？所以在平時的生活中沒有及時的進行治療，下面小編就為大家講解一下導致人們出現少白頭的原因主要有哪些？

蛋白質長期攝入不足

東方人頭髮中的黑色離不開黑色素，它是普遍存在於面板及毛髮中的黑褐色色素，正因為它，我們的面板和頭髮才有了顏色。黑色素其實是一種蛋白質，20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期，這個年齡段的人是不應該有白髮的，如果年紀輕輕就有了白髮，很可能是膳食中長期蛋白質攝入不足，導致黑色素合成不夠的原因。

銅元素缺乏

銅元素在我們體記憶體量雖然少，但卻不能缺失。如果沒有銅，體內30多種酶會失去活性，骨骼、面板、毛髮等正常功能也會受到影響。通過對頭髮的微量元素測定發現，深色頭髮中的銅元素要明顯多於淺色頭髮，如黑髮所含的銅元素高於黃髮，黃髮中銅元素高於白髮；而女性頭髮中的銅元素會高於男性，因此，缺銅也是引起中青年頭髮早白的重要原因之一。

鹽攝入過多

《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜兒也有一頭雪白的長髮，電影裡說她頭髮變白是因長期沒吃鹽所致，缺鹽會導致白髮嗎？

經研究發現，人吃過多的鹽，會引起頭部供血不足，導致合成黑色素能力下降，黑色素細胞就無法順利合成，容易產生少白頭。因此，白毛女頭髮變白的原因肯定不是因為缺鹽引起的，更多是她經受了楊白勞的各種摧殘和折磨，精神壓力過大等綜合性因素造成的。

如果想要儘快的擺脫少白頭這種症狀，平時的時候飲食上應該選擇多吃一些富含鐵和銅的食物，比如可以選擇吃一些動物的肝臟或者大豆等其他的食物，平時還需要多注意攝入一些富含酪氨酸的食物，因為它是形成黑色素的主要成分。