銅對人體好處有哪些？

我們都知道需要多補充鈣元素、鋅元素、鎂元素、硒元素、鐵元素、磷元素等等，但是對於銅元素的認識是比較少的，大家都認為銅主要是用來做成鍋碗之類的，很少能和身體需要的微量元素聯絡起來。但是其實銅元素也是人體必需的微量元素，而且作用是非常多的。在下面的文章中，我們就會介紹一下銅元素對身體的好處。

銅是人體必需的微量元素，為血液正常成分，機體內的生化功能主要是催化作用。 含銅金屬酶在人體有著重要的生理功能。

1.構成含銅酶與銅結合蛋白的成分。

2.維持正常造血功能 銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。

3.促進結締組織形成。

4.維護中樞神經系統的健康 銅在中樞神經系統中的一些遺傳性和偶發性神經紊亂的發病中 有著重要作用。

5.促進正常黑色素形成及維護毛髮正常結構。

6.保護機體細胞免受超氧陰離子的損傷。

7.銅對脂質和糖代謝有一定影響，缺銅可使血中膽固醇水平升高，銅對血糖的調節也有重 要作用。缺銅後葡萄糖耐量降低，對某些用常規療法無效的糖尿病患者，給以小劑量銅 離子治療，常可使病情明顯改善，血糖降低。

8.銅對免疫功能、激素分泌等也有影響。

9. 銅具有抑菌作用 ，生活用品像臉盆，把手，水龍頭 等 用同比較好，銅是重金屬含銅的溶液有毒。

當銅缺乏時，腸道對鐵的吸收量會變少，這樣便會讓肝、脾內“鐵庫”儲存鐵量減少，導致組織中儲存的鐵變得難以利用，血清鐵降低。

綜上所述，銅元素對身體是很重要的，但是我們每天必須的銅元素，其實從食物中攝取就已經足夠了，不需要再另外的補充，如穀類、豆類、硬果類、動物肝腎、貝類等，這些食物中都含有很豐富的銅元素。所以多吃這些食物是有好處的。