白梨的營養價值有哪些

白梨是一種美味多汁又非常有營養的水果，深受大家的喜愛，那麼白梨到底有哪些營養呢？白梨的營養價值有哪些呢？接下來本文就從這兩個問題入手，為大家介紹白梨的營養價值，想要了解白梨的營養價值有哪些的朋友可以接著往下看哦！下面請看詳細的介紹。

白梨的營養價值有哪些？白梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。白梨具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。由於社會發展空氣汙染比較嚴重，梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工製作梨乾、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。梨果還有醫用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。梨木細緻，軟硬適度，是雕刻印章和高階傢俱的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，有益健康。

白梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國營養學家研究發現，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調查後發現，那些攝入膳食纖維最多的人體內總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同時這些人的體重最輕，身高體重指數最低，腰圍也最小。

白梨的適宜人群：

出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。面板黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者、慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒後或宿醉未醒者尤其適合。

白梨的食療作用：

1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症。

2、化痰止咳：適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症狀。能稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利於止咳和祛痰。用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

3、潤肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

4、補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

以上就是關於白梨的營養價值有哪些的相關介紹，相信大家看了上面的介紹之後，對白梨的相關營養價值已經非常瞭解了。既然白梨的營養價值這麼高，大家不妨在平時適當的吃一點哦！需要注意的是，白梨性寒，因此，體寒的朋友要少吃哦！