綠茶粉加酸奶的功效

隨著科技不斷的進步，有很多上班族總是長時間久坐辦公室，往往總是導致身體不斷髮胖，以及便祕這樣的症狀，這樣長時間發展會嚴重的影響到身體的健康，而且也嚴重的影響我們的自身形象，綠茶粉加酸奶就能有效的幫助我們減輕體重和減輕便祕的症狀，下面我們一起了解一下綠茶粉加酸奶的功效有哪些。

綠茶粉加酸奶的功效：

綠茶減肥我們都比較常見，但是酸奶綠茶粉減肥法卻是不怎麼了解，其實酸奶綠茶粉減肥法的減肥效果是不錯的哦！這主要由於酸奶和綠茶粉都有加快脂肪消耗的功效，所以兩樣加起來效果就更加好了。酸奶綠茶粉減肥法用法：方法A： 一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入一湯匙的綠茶粉，在每天用餐前1~2小時前飲用，這樣一來，就算每天三餐都吃，都還有減肥的效果哦！要想將效果更加明顯的話，就把中餐會晚餐用綠茶優酪乳代替吧。瑞士日內瓦大學的Dr Abdul Dulloo在美國臨床營養學其期刊發表的一篇研究報告表明，——綠茶能夠加快卡路里和脂肪的消耗，有助於瘦身減肥！方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開後再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由於由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和茶鹼可以助消化與實物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖轉化為人體容易吸收的物質，並且有益於腸道益生菌的繁殖，還可以補充鈣質保證人體所需;在就餐前飲用會使人有飽腹感，自然就會減少飯量，從而達到減肥的功效。

我們在飲用低脂酸奶的時候，可以加入一湯匙的綠茶粉，這樣不僅味道好，還可以達到減肥的效果呢，何樂而不為呢？酸奶綠茶粉減肥方法注意什麼？

1.就餐後2小時飲用酸奶有保健的功效。

2在服用氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物是不能飲用酸奶。

3.酸奶有提高免疫力，補充鈣質，降低膽固醇的作用，但是嬰兒不適宜飲用酸奶。綠茶中含有咖啡因會刺激胃部，所以胃不好的人不適合飲用酸奶加綠茶。

4用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐減肥，是不能提供每天需要的卡路里的，因為一天都喝酸奶的話熱量僅為320卡路里，這樣會造成營養不良，甚至會體重反彈。

生活中有很多的小竅門去等待我們發現，從日常的飲食也能很好的調整我們的身體，通過了解綠茶粉加酸奶的功效，希望對想要減肥的朋友能有幫助，減肥不是一天兩天的事情，食物減肥沒有藥物減肥那麼明顯的效果，但是對我們的身體沒有任何的副作用。