孕婦真的適合喝鯽魚湯嗎？

女性在懷孕期間，飲食健康是受到全家人的關注的，有很多不能吃的食物，也有很多應該多吃的食物，但是孕婦的口味往往是很怪的，越不讓吃的食物就越是想吃。但是孕婦需要提供胎兒需要的營養，也需要提供自身需要的營養，所以需要補充很多的營養物質，才能保證身體的健康。鯽魚湯是很好的補品，那麼孕婦可以喝鯽魚湯嗎？

鯽魚又名河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚、海附魚、童子鯽、鯖。

鯽魚又名鮒魚，別稱喜頭，為鯉科動物，產於全國各地。鯽魚俗稱鯽瓜子，肉味鮮美，肉質細嫩，它營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。

鯽魚體側扁而高，體較小，背部發暗，腹部色淺，體色因產地而異，多為黑色帶金屬光澤，嘴上無須，鱗較小，鰭的形狀同鯉魚。鯽魚肉嫩味美，營養價值較高，但刺細小且多。鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。據分析，每100克鯽魚肉含蛋白質13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

孕婦可以吃鯽魚嗎？

可以吃。

孕婦吃鯽魚不僅可以補充豐富的營養素，還可以預防早產、對寶寶腦部發育好、減少抑鬱症。

產婦可以吃鯽魚嗎？

可以吃。

有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

上文中介紹了鯽魚的營養價值，我們也得到了一個肯定的答案，孕婦是可以吃鯽魚湯的，而且產後喝鯽魚湯還可以幫助催奶，對孕婦的身體是很好的。但是在會懷孕期間，孕婦不管是什麼食物，都要適量，不能過量，這就是孕婦攝入飲食的最基本的原則。少吃多餐是很好的飲食習慣。