小孩保健湯怎麼做

對於孩子們來說，飲食保健是最為安全有效的，我們在平時的生活中不能每天吃藥，為了自己的健康，需要從飲食中吸收我們需要的營養，儘量減少患上一些疾病的概率，所以小孩們的保健湯是不錯的選擇，下面我們就為大家詳細的介紹一下關於小孩保健湯的一些具體做法。

雪梨燉冰糖

作用：清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。

用料：雪梨2個，冰糖適量。

做法：

1.雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅內

2.加少量開水，燉30分鐘便可食用。

蘋果蜜棗瘦肉湯

作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、面板乾燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。

用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。

做法：

1.蘋果去皮、心，切片

2.與瘦肉、蜜棗同放入鍋裡

3.加適量清水，煲1小時便可食用。

南瓜紅棗排骨湯

作用：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補聯陽益通髓，有滋陰調燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五臟之功。

用料：南瓜700克，豬排骨(大排)500克，棗(幹)100克，乾貝25克，姜3克，鹽3克

做法：

1.南瓜去皮去核，洗淨切厚塊

2.排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨

3.紅棗洗淨，去核 江瑤柱(乾貝)洗淨，用清水浸軟，約需一小時

4.水11杯或適量放入煲內煲滾，放入排骨，江瑤柱，南瓜，紅棗，姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味。

上面的這些內容就是關於小孩保健湯的一些具體做法，其實，在生活中，通過飲食來調理身體是最好的選擇，有不少的孩子們會有挑食的習慣，所以我們一定要注意營養的均衡，提高他們對疾病的免疫力，健康的成長，大家趕緊收藏起來吧。