冬天睡覺窗戶需要留縫嗎

冬季睡覺時窗戶儘量開條縫，但要避免對流風，不要讓風直接吹到身上。開窗通風可以使人獲得較多的空氣維生素，也就是負離子，能增加人的壽命。開窗次數並非越多越好，一天開窗通風3次，每次不少於15分鐘，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。很多人習慣早晨上班前開窗和晚上回來開窗。但據研究測試，城市裡兩個空氣汙染高峰一般在日出前後和傍晚，此時是最不宜開窗的時間。

冬季不要露肩而睡；有些人習慣睡覺時把肩露在被子外面，殊不知冬季天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致區域性經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼、關節炎、關節酸脹疼痛。同時風寒侵襲還易造成發燒、感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢、頭暈頭痛等。

冬季不要矇頭而睡；由於冬季寒冷，許多人擔心頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知矇頭而睡，呼入和撥出的氣體都侷限在被窩這個小小的空間，空氣也變得汙濁不堪。時間一長，就會導致缺氧，造成睡眠質量不好，易做噩夢；醒後則會感到頭暈乏力、精神萎靡。

冬天季節，陽退陰生，生氣閉蓄，萬物開始收藏。秋收冬藏，萬物在冬季閉藏，冬季是享受豐收、休養生息的季節。冬季在很多地區都意味著沉寂和冷清。生物在寒冷來襲的時候會減少生命活動，很多植物會落葉，動物會選擇休眠，有的稱作冬眠。候鳥會飛到較為溫暖的地方越冬。