瑜伽有幾種型別
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瑜伽的型別有很多種,其中包括阿斯湯加瑜伽,哈他瑜伽,艾揚格瑜伽、陰瑜伽等,這些瑜伽的型別不一樣,姿勢和動作也有很大的不同。
1、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽是一種力量瑜伽,阿斯湯伽是快節奏和激烈,弓步俯臥撐。可以幫助人提升肌肉強度,精神自我。緩解壓力,改善協調,有助於鍛鍊體形。
2、哈他瑜伽
哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽,哈是太陽的意思,他是月亮的意思,所以哈他瑜伽也是日和夜,陰和陽的相互平衡。
3、艾揚格Iyengar
艾揚格瑜伽著重身體各方面關節的細節,要善於利用不同的輔助道具,如布帶,毯子,瑜伽磚來幫助加強身體。有助於改善身體各方面的平衡,加速恢復受傷後的身體,增強身體力量。
4、陰瑜伽
陰瑜伽強調調整身體的整個放鬆,長時間的動作保持,讓人體的身心達到合一的境界。
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瑜伽
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