大腿內側群肌肉訓練動作
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第一種相撲深蹲,這個動作可以鍛鍊大腿內側群肌肉,讓它變得緊實且具有線條感。第二種可以夾瑜伽球進行深蹲,靜態夾瑜伽球深蹲不僅可以鍛鍊大腿內側群肌肉,還可以鍛鍊大腿前側的肌肉。第三種可以使用健身房內鍛鍊大腿內側的內收器械,在操作的時候,將拉力器固定在腳裸處,穩定身體後發力將大腿向身體靠近,這個動作也可以有效地鍛鍊大腿內側群肌。
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