哈他瑜伽和陰瑜伽區別

狀態和作用上有所不同。陰瑜伽是結合了人體結構學，中國道教陰陽理論，中醫經絡以及武術基礎，讓身體在一段時間內保持靜止的狀態，從而體會身心完全放鬆的感覺。而哈他瑜伽是所有瑜伽的基礎，練習是針對各個體位的，屬於古老傳統瑜伽的一種。