中醫養生知識

1、中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

2、未病先防、未老先養；天人相應、形神兼具；調整陰陽、補偏救弊；動靜有常、和諧適度。

3、養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

4、中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。

5、中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。

6、中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。