減脂期可以偶爾吃一次蝦片嗎

減脂期可以偶爾吃一次蝦片。減脂期間偶爾吃一些蝦片，問題不大，所以你不用擔心，建議適當飲食加運動進行減脂。減脂就是體內脂肪超過正常範圍之內，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。而減脂期就是從減脂開始到減脂成功的時間內就叫減脂期。在這個時間內通常是不會吃任何增加脂肪的食物，都是些低脂的食物。

減脂期飲食的注意事項：

1、水果的注意事項。減脂期間水果必不可少，要注意水果的含糖量，有些水果的含糖量很高，同樣會引起肥胖，從而影響減脂的效果。獼猴桃還含有很多微量元素，讓減脂期間的人士不會缺乏身體必需的營養成份。

2、蔬菜。蔬菜是每個人每日必需要食用的，減脂期間的朋友應當以水煮菜為主。少油少鹽。水煮葉菜是最佳選擇，可以在煮熟以後放些黑胡椒用來提高口味，讓水煮菜的味道豐富起來。

3、食用油的選擇。我們平時烹調時習慣用大豆油、花生油油脂含量較高，不利於減肥期間食用，減脂期間最合適的是橄欖油之類的素油。熱量低，適合減脂期間食用。

4、蛋白質。減脂期間蛋白質的攝入必不可少。優質蛋白可以補充體內所需營養，不僅熱量低，脂肪含量也很少，適合減脂期間食用。牛奶的攝入也可以有效的增加新陳代謝，晚間喝一杯熱牛奶也可以有助於擁有好的睡眠質量。

5、飲用水。減脂期間最好不要喝飲料，有實驗證明，一瓶可樂糖的含量是非常可怕的。所以為了有更好的減脂效果，飲用水最好以純淨水為主。