孕婦可以吃蝦皮嗎

蝦皮是屬於一種比較特殊的食物，它的鈣元素是特別豐盛的。對於一些特殊的群體來說例如孕婦，她們的飲食問題是關係到寶寶的正常成長髮育的過程，所以她們食用的食物一定要清楚的瞭解是否適合她們食用，還有食用的好處，能夠吸收到什麼樣的營養價值等等問題，都是需要了解的。

不管是什麼樣的食物，都是有一些人不能夠食用。因為每個人的體質都是不同的，那麼需要補充的營養也會發生變化，有些食物的營養價值對這些人來說就會是造成危害性的食物。那麼孕婦可以吃蝦皮嗎？

孕婦是可以吃蝦皮的，吃蝦皮沒有什麼問題，而且建議孕婦吃蝦皮會比蝦米好。 因為蝦皮的含鈣量和營養成分遠比蝦米高，也容易消化吸收;

意見建議：定期孕檢，注意休息，多吃魚蝦蛋類食物，多吃蔬菜水果。

蝦皮是主要是由毛蝦加工製成。

毛蝦產量大，群體集中，一網捕上來往往都是清一色的毛蝦。一般都就地晒乾加工成蝦皮，因蝦小，肉堅實的乾製品很易使人感覺似蝦皮，因此得名。

蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。

蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。

蝦皮其實還有一種重要的營養物質——蝦青素，蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑，又叫超級維生素E[1]，蝦皮越紅蝦青素含量越高，蝦皮蝦青素含量大概在400-800ppm。

蝦皮的食用方法多種多樣，取一小把蝦皮，加點麻油蔥花，再放進些紫菜，用開水一衝，便成一碗色香味極佳的鮮湯。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿蔔湯等均為美味佳餚，用來包餛鈍，不但鮮上加鮮，其營養價值更高。日本人每餐必有的薑湯就少不了蝦皮，即使做工考究的壽司也用蝦皮作配料。

孕婦是可以吃蝦皮的，專家的建議就是食用蝦皮會比蝦米的營養價值要好。食用蝦皮可以幫助促進寶寶的成長髮育，因為孕婦所需要的主要營養都是會被寶寶吸收掉。蝦皮中含有豐富的鈣，還有蝦皮的蛋白質含量超過了經常在現實中食用到的肉類的食物。