眼睛疼不自然害怕對視怎麼辦

眼睛疼痛不自然、害怕對視可能是眼睛疲勞、乾澀、近視、散光等眼部問題的症狀。以下是一些緩解眼睛疼痛、改善視力的方法：

1、休息眼睛：長時間使用電腦、手機等電子裝置容易導致眼睛疲勞和乾澀。建議每隔20-30分鐘休息一下眼睛，可以閉目休息、遠眺或進行眼部按摩等。

2、調整螢幕亮度：電腦、手機等電子裝置的螢幕亮度過高容易刺激眼睛，建議將螢幕亮度調低一些，或者使用防藍光眼鏡。

3、保持眼部衛生：保持眼部衛生可以預防眼部感染和乾眼症等眼部疾病。建議每天用溫水洗眼、洗手，避免接觸眼睛。

4、進行眼部保健：可以進行一些眼部保健操，如轉動眼球、按摩眼周等，可以緩解眼睛疲勞和乾澀。

5、視力檢查：如果眼睛疼痛不自然、害怕對視等症狀持續存在，建議去醫院進行視力檢查，瞭解是否存在眼部疾病。

6、注意飲食：保持良好的飲食習慣可以保護眼睛健康，建議多食用富含維生素A、C、E等的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃等。