哪個含鈣量高 雞肉 哈密瓜

雞肉的含鈣量比哈密瓜要高。

每100克雞肉中含有約120毫克的鈣，而每100克哈密瓜中含有約80毫克的鈣。

雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素B和鐵的含量較高。雞肉的脂肪含量相對較低，適合減肥或控制體重的人食用。

哈密瓜是一種低熱量、高營養的水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維。哈密瓜還含有豐富的果膠和纖維素，有助於消化和排便。

因此，如果你想要增加蛋白質的攝入，可以選擇雞肉；如果你想要增加維生素C和纖維素的攝入，可以選擇哈密瓜。當然，具體的食用量和搭配也要根據個人情況和需求來決定。