早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎

對於肥胖者來說，節食減肥簡直就是噩夢吧，不但肥沒減下來還導致了營養不良，而且還極有可能引起多種疾病。都說運動瘦身最有效，但是運動不當不僅會腰痠背痛還練出了一身肌肉，那麼對於不愛運動又愛吃的朋友們怎麼甩掉一身贅肉呢？最近有人研製出了一套雞蛋減肥食譜，而且試過的人都說有效果，那麼早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎？閱讀下面文章。

第1天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)，午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶，晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個，第2天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡，午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。第3天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡，午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶，晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。第4天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡，午餐：蛋二個、菠菜、茶，晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡，午餐：蛋二個、菠菜、茶，晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶，第6天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡，午餐：用喜好之水果做成水果沙拉，晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶，第7天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡，午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚，晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

綜上所述，根據上文所提到的減肥食譜，一週的時間就可以輕鬆減肥。這套雞蛋減肥食譜沒有任何副作用，一定要忍住不吃別的食物，尤其在第一天第二天，最需要注意的是每天吃這麼多雞蛋相當於1500毫克的膽固醇，比正常值高出好多倍，所以有心血管疾病的患者千萬不能採用，注意自己的身體健康。