吃什麼海鮮減肥呢

海鮮，也是富含維生素的食材之一，也可謂是美味佳餚的一種。面對香辣的海鮮，相信很多人包括減肥的人都很難抵制這種誘惑。但是，你又知不知道有些海鮮食品是可以減肥的，對應的有些海鮮是可以增肥的？那大部分人是更想要知道哪些海鮮可以減肥，究竟吃什麼海鮮減肥？想知道就看下面。

海鮮減肥食品1：海帶

100克海帶的熱量僅為蘋果熱量的1/2，它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海帶，或者海帶混合豆腐吃一頓，能讓你有很好的飽腹感，輕鬆減肥。不要擔心，這是可以放心食用的烹飪方法。減肥不是吃多少，而是如何吃。低熱量、低脂肪以及高營養的食物是減肥的最佳選擇，而海帶就是其中相當不錯的一個食品選擇。

海鮮減肥食品2：紫菜

紫菜能夠很好地消除腿部水腫，可以選擇與海帶一起烹飪。在飯前喝一碗紫菜湯，能夠增加飽腹感，從而達到減肥效果。紫菜富含1/5的膳食纖維，能夠幫助腸道健康，幫助排出廢物，預防腸癌；紫菜的脂肪含量非常低，多吃也不會導致肥胖；而膽鹼紫菜還可以幫助提高記憶力。

海鮮減肥食品3：海蜇

水母也是非常低脂肪的，吃海蜇絲相當於吃等量蘋果的熱量的一半，也同樣能滿足你的食慾。水母含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，特別是其他食物中缺乏的碘，它也有很好的含量。海蜇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的健康營養的食物。

吃什麼海鮮減肥？喜歡吃海鮮又想保持苗條身材的你知道了嗎？總而言之，吃海鮮如海帶、紫菜、海蜇等不僅可以多吃不發胖，而且還可以幫助提高記憶力。這也使人們知道了減肥不是吃多少，而是如何吃。這些海鮮類都是低熱量、低脂肪以及高營養的食物，也是減肥的最佳選擇。