吃煮麵條能減肥嗎

麵條，相信人們是再熟悉不過的食物了。雖然麵條主要是北方人的主食，但是現在很多的南方人也喜歡上了吃麵條，已經基本上沒有了地域的界限。麵條的吃法也有很多種，有人喜歡吃幹拌麵，有的人則喜歡吃炒麵，還有的喜歡吃水煮麵，不管麵條的做法是怎樣的，只要做的好吃就都是美味的。

但是現在好多人有這樣的疑問：吃麵條能夠減肥嗎？嚴格意義上來講吃麵條是不能減肥的，因為麵條中含有大量的澱粉，吃多了還容易增加體重。但是這要方法掌握的好，注意吃的時間點還有飲食的搭配，其實吃麵條也是能夠減肥的。

1.中午吃

麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強，100克的麵條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麵條很不輕易消化，中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

2.熱乎乎地吃

我們都知道麵條的吃法有很多種，有熱乎乎的麵湯也有過水的涼麵。不過，為了倖免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裡停留太長的。

3.有筋道才能幫助減肥

想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的麵條來吃，我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

4.如何吃麵條才能減肥

無論是乾麵，還是湯麵，甚至於其它麵食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議遠離肉類。

相信通過上面對於吃麵條的時間以及吃的時候的飲食搭配，很多人都能夠明白具體怎樣吃麵條是可以達到一定的減肥效果的。其實要想減肥，還有很多的其他方法，比如藥物減肥和運動減肥，但是藥物減肥一般會有副作用，還是進行運動減肥會比較健康一點。