​紫薯減肥法是怎樣的

相信大家對於紫薯肯定不會陌生吧，紫薯不但可以食用而且還有很好的食用價值，經常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌症的功效，此外紫薯還有利於我們的腸胃，所以紫薯深受人們的喜愛，其實紫薯還有一個功能就是減肥，想要瘦身的朋友一定要懂得如何採用紫薯來減肥，下文我們給大家介紹一下紫薯減肥法。

早餐：紫薯黃瓜羹

材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。

做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機裡攪拌。

效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉後食用，可以避免身體吸收過多油脂。

午餐：梅子紫薯飯

材料：紫薯100克，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。

做法：紫薯去皮切丁，糙米洗乾淨。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲裡煮熟即可。

效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纖維素，幫助消化，有效吸附油脂，有很強的飽腹作用。

晚餐：紫薯蔬菜豆漿湯

材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆漿500毫升，水600毫升，糖適量。

做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋裡倒入1大湯匙油，然後加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然後改為中小火煮到所有材料熟軟，然後加入豆漿煮2分鐘在加入糖調味即可。

這個紫薯減肥食譜一般連續使用兩週後體重就開始下降，三週後體重可以下降10斤左右。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是紫薯，我們知道紫薯不但可以食用而且還有很好的食療功效，經常吃紫薯可以起到養生保健的作用，紫薯在減肥瘦身上面也是有明顯的效果，上文為我們詳細介紹了紫薯減肥的方法。