提子乾到底可以減肥嗎

提子在我們的生活當中是一種非常常見的水果，提子的外形和營養價值與葡萄都很相似，所以也有些朋友稱提子為“美國葡萄”。而提子乾和葡糖乾的外形、口感、營養等方面也是異曲同工的，所以提子乾也一直深受廣大人群的喜愛。那麼提子乾可以幫助我們減肥嗎？我們一起來了解一下吧！

減肥期間適當吃些提子是完全沒問題的。因為提子是一種低熱量，高水分的食物，很容易消化。可能大家覺得提子這麼甜，肯定會增肥，其實看提子是否會增肥是要看它的熱量高低的，提子的熱量是不高的，在100克提子中，熱量只有43卡，這在食物中是算比較低的。要知道100克大米飯的熱量還有116卡，吃提子比吃米飯都安全。而且提子在水果中，也屬於熱量較低的行列，100克蘋果的熱量也有52卡，而100克香蕉的熱量則有92卡，100克火龍果的熱量有51卡，這些水果的熱量都是高於提子的，因此我們可以說，提子是一種低熱量的食物，減肥期間是可以吃的。

不過我們還是得考慮一個問題，就是提子中的糖分，因為它也會影響到脂肪和肥胖的，提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不會造成脂肪堆積的，很容易被分解出去，但是提子不容易飽腹，所以大家可能會一次吃很多，當果糖積累到一定量的時候，分解沒有那麼快，也會在體內轉化成脂肪，這樣就會增肥了，所以建議大家吃提子一次不要吃太多，減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。

通過上面介紹的內容，相信朋友們對於提子乾能夠幫助我們減肥都已經有了答案。由此可見，提子是一種甘甜爽口又低熱量的食物，它的熱量甚至比米飯、蘋果還要低，所以提子乾對於我們的減肥瘦身是能夠起到一定的幫助作用的，只是提子乾太甜，所以不宜多吃。