冬季健康塑身簡單五步驟 讓你更瘦更美麗

看看這些健康的小方法，它們能幫你越來越瘦，越瘦越美。

冬季瘦身5步驟

一、冬季怎麼減肥第一步，先許下一個承諾

減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情，所以在你認為可以信任的好朋友面前許下一個承諾吧，告訴他你要減肥，你要變回瘦子。這樣，在你覺得堅持不下去的時候，才會有人努力你堅持下去，讓你重新提起資訊和決心，打造一個更適合減肥的心情。

二、冬季怎麼減肥第二步，記錄自己的進展。

記錄是好事，能讓一切變得更加的明瞭，減肥的時候也要養成記錄的好習慣。體重可以記錄，飲食可以記錄，減肥心情當然也可以記錄了。每天早上稱稱自己的體重，並且記錄下來。每吃一次東西，就記錄一次，讓卡路里都擺在你的眼前。知己知彼才能百戰百勝嘛，所以記錄是必須的。

三、冬季怎麼減肥第三步，規律的飲食習慣

飲食是否規律可是直接跟你的肥胖程度掛鉤的。養成良好規律的飲食習慣，能有效的幫助你瘦身成功。每天三餐一餐不漏，每餐只吃七分飽，少吃高脂肪高熱量的食物，餐桌上要常出現蔬菜以及豆製品等減肥食品，為自己做一份健康又減肥的食譜。

四、冬季怎麼減肥第四步，養成喝茶的習慣。

冬季減肥，除了飲食要注意外，還要養成喝茶的好習慣。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，由多種天然藥材經純手工工序配製完成，純天然無任何副作用。常常飲用能有效的抑制脂肪生成，促進代謝並加速已有脂肪的燃燒，輕鬆就瘦下來。

五、冬季怎麼減肥第五步，經常照照鏡子。

可能因為變胖了，你已經減少了照鏡子的頻率。其實 多多照鏡子，才能有助於激發你想要好好改變自己肥胖體型的決心，讓你越照越想瘦。而且，減肥成果怎麼樣，通過照鏡子你也能清楚的看出來。所以多多照鏡子吧。