瘦身可食三種食療方

減肥藥膳：MM瘦身可食三種食療方。現在市場上的減肥方法可謂是琳琅滿目，MM很難找到適合自己並且健康的方法。中醫認為，想要瘦身必須要從內向外進行調理。再加上“藥補不如食補”，藥膳瘦身在減肥的同時還可以起到一定的養生功效哦。下面我們就具體介紹下可以瘦身的三種食療方：

瘦身可食三種食療方

糯米飯瘦腿

材料

紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法

將紅小豆和薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可。

功效

具有健脾利水、減肥之功效。

章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉

材料

章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。

做法

1、將蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。

2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙籤固定，防止綠豆流失。

3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。

功效

開胃消食，潤肺止咳，能清除腸道汙物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。

怪味海帶瘦腿

材料

海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

製法

將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝乾，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走蘿蔔、豆、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。

功效

具有消腫、利水、速減肥之功效。