三款減肥食療方 讓你健康瘦身

三款減肥食療方 讓你健康瘦身。減肥可謂是現在比較火的話題，很多人試過很多減肥方法，可還是找不到適合自己的。有的人甚至還經歷過“地獄式”的節食減肥，到最後還對自己的健康造成了影響。下面我們就介紹三款減肥膳食，通過內外調理來達到臟腑平衡，達到減肥的目的。

三款減肥食療方

減肥調經飲

材料：黃芪15克、黨蔘15克、當歸6克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。

做法：上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效：調經活血，補血補氣，適合於女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

小貼士：月經完潔當天即飲服，後連飲服3天，食雞蛋當午餐和晚餐主食。

山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

做法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

功效：具有消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合於煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨衝開水飲用。

補氣降脂湯

材料：黨蔘20克、白朮10克、雲苓20克、炒扁豆10克、山藥15克、陳皮5克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。

做法：上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

功效：養胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

以上呢就是三款減肥藥膳，製作方法非常簡單，愛美之心人皆有之，減肥也是很多人正在做的事情，但我們要健康減肥，千萬不要以犧牲我們的身體健康來達到減肥的目的！