做吸脂提臀手術要注意什麼？怎麼快速提臀？

很多女性因為工作的原因久坐或者久站造成臀部比較肥大鬆弛，跟著小編我們一起來練出翹臀吧，那麼做吸脂提臀手術要注意什麼？怎麼快速提臀呢？這些都是我們要仔細瞭解的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、做吸脂提臀手術要注意什麼？

2、怎麼快速提臀？

3、爬樓梯能提臀嗎？

做吸脂提臀手術要注意什麼？

1、臀部吸脂是在真皮層下的脂肪層施行，不損傷大的血管、神經，所以不會對求美者的身體造成損害。

2、骶三角區又稱百慕大三角，為尾骨尖與兩側臀下皺襞中點連線內的三角區域，也是脂肪抽吸的禁忌部位。

3、臀中部凹陷處可注射自體脂肪顆粒，能夠達到更好的術後效果，其注射量較其他部位為多，移植後脂肪存活率較高。

4、臀下皺襞內1/2及外側1/3區域的脂肪對臀部有支援作用，如整個臀下皺襞均被抽吸，雖然手術中形態較好，但術後易出現臀部下垂或臀下雙皺襞，對形體影響較大。

5、吸脂提臀手術是在臀部和大腿的皺褶處開兩個5mm的小口，分別均勻、對稱地抽吸脂肪，對於與大腿和腰部相鄰的部位，要特別注意處理好過渡面，避免在身體上留下臺階。恢復後手術切口會消失在面板的皺褶裡，不會有明顯痕跡。

怎麼快速提臀？

1、徒手箭步蹲，雙手置於腰間，一側腿向前沿腳尖方向邁出1.5倍肩寬的步距，身體保持直立。

2、吸氣時下蹲至膝蓋輕觸地面，呼氣向上站立，重複這個動作，速率控制在2到4秒之間。

3、單個啞鈴的硬拉，雙腳分開的距離比肩膀略寬，吸氣時感受臀部控制，將臀部後移，同時屈膝動作向下。

4、附身至小腿垂直地面，感受臀部的拉伸感，呼氣時臀部發力向上，速率在2到4秒之間移動。

5、站姿的髖外展，扶住一個穩定物體，沿斜後45度方向向後把腿展開。

6、向上發力時用手輕觸臀部上側，感受臀大肌收縮的感覺。

爬樓梯能提臀嗎？

爬樓梯對於提臀是有一定效果的，因為爬樓梯的時候會帶動臀部肌肉的運動，在提臀的同時還可以讓臀部更加的緊緻。一般爬樓梯可以鍛鍊臀部肌肉，也可以轉動骨盆，對於結實臀部肌肉和矯正骨盆有一點幫助。建議可以適當做做。在爬樓梯的同時還是要增加營養，而且適當做提肛運動，瑜伽等。