超爽小妙招讓你躺著也能瘦

試盡了各種瘦身方法，卻沒幾個效果顯著的，你是否連做夢都想著自己一覺醒來如同換了一個人？小編告訴你這不是夢，只要躺著就能讓你盡情享瘦，伸個懶腰就能減肥！

爽！躺著也能減肥的小妙招

一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀

仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。

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二、看電視時：拉伸腿部

雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，儘量拉伸腿部肌肉，下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。

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三、休息時：擀麵杖

仰面躺在床上，用擀麵棍在腹部按照上下順序擀20遍，從胸以下擀到骨盆處即可（大約是臍下三寸的位置），通過擀的力量可以把堆積的脂肪打碎並代謝掉。