步行減肥 強健身體遠離疾病

了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。

現代科學研究表明，步行對人身體健康是大有益處的。步行上下班不僅可以達到瘦身效果，還可以強身健體，有效防禦多種疾病！做個走班族，好處概括起來有以下幾點：

·長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛鍊，增強心肌功能，改善血液迴圈，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養物質在體內加快消化和吸收。

減少發病率

·長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於乘車上下班的人。

減輕緊張和壓力

·步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰，提高白天的工作效率。

防治頸椎病

·如果步行時能做到昂首遠望，還可有助於調整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。

利於減肥

·步行上下班燃燒熱能量，利於減肥。

身體各部位勻稱發展

·如果步行同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發展。