怎麼瘦肌肉型蘿蔔腿呢

很多人的腿型長得實在是難看，如果一旦不重視的話，這樣的腿對很多人來說會造成很大的的負擔，而這樣的腿看起來也是很不好看的，對很多人來說覺得這樣的影響如此大，到了夏季的時候也不敢真正的露出自己的腿了，讓自己難看，也怕別人嘲笑，各種不如意都讓我們給攤上了，那麼怎麼來瘦掉這個肌肉型蘿蔔腿呢？

打鬆結實小腿。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。

方法如下：

1.平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2.當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

如何瘦肌肉型小腿

下蹲

1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均勻呼吸

2.用絲瓜搽熱後，用手敲打和按摩，力度以自己承受為準- 然後用溫水洗-促進血液迴圈-然後用維E護理(10元錢左右)

3.趁刷牙的時候，可以上下惦腳，每天堅持幾下.

4.無意的時候，可以把腳往後抬一下，促進血液迴圈.

大腿： 半蹲，左右抖動腿，堅持1-2分鐘，看看怎麼樣拉。 如果能堅持，最好堅持5分鐘，不過保持均勻呼吸。

如果自己想要瘦肌肉腿型蘿蔔腿的話，那麼這些方法都是可以嘗試和利用的，在生活中，想要減掉自己肌肉退的話，那麼平時多走路是很重要的，總之就是需要多走動走動才好，也要在瘦腿的過程中避免給自己新增壓力，讓自己放鬆心情的來減肥就行了。