學習拉丁舞益處多多 既減肥又塑形。

我媽媽很喜歡跳舞，她說跳舞不僅讓她快樂，而且還很鍛鍊身體。每次放假回家的時候，老媽都讓我去和她一起跳廣場舞，考慮到媽媽這麼喜歡跳舞，我就想給她報個舞蹈班，看到朋友說好多中年人都跳拉丁舞，我想知道拉丁舞有什麼好處？

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。

脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。

臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

上面的就是關於這個拉丁舞對人體的好處，其實還不僅僅只有這一點點，相比其他運動來說，拉丁舞還是挺不錯的選擇，相信您的媽媽會喜歡的，還有就是除了這個舞蹈，平時也要注意飲食的合理均衡，這樣才會對身體好。