廣場舞的基本減肥動作

減肥是很多女生都關心的話題，廣場舞相信大家一定聽過。廣場舞可以減肥嗎？本專題主要為你解答廣場舞可以減肥嗎，廣場舞的基本減肥動作，以及跳廣場舞的好處，讓你在享受運動快感的同時健康減肥！

跳廣場舞能減肥嗎？

廣場舞是結合健身、減肥、塑形為一體的健身舞，能健身減肥，並極具時尚氣息。它能燃燒脂肪，不僅加強對臀部腿部曲線的修飾，對平坦腹部及瘦腰的功效也尤為明顯。

廣場舞的基本減肥動作：

第一個四八拍：左右手搖擺

第二個四八拍：抱球

第三個四八拍：跑步轉圈

第四個四八拍：點肩拍手

第五個四八拍：咕嚕咕嚕錘;開啟拍手

第六個四八拍：變隊形，千手觀音

第七個四八拍：跑步轉圈

第八個四八拍：點肩拍手

中間兩個八拍：翻手腕，點腳轉圈

第九個四八拍：左右手搖擺

第十個四八拍：抱球

第十一個四八拍：點肩拍手

第十二個四八拍：左右手搖擺

跳廣場舞的好處：

1、調節，概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關係。

2、健身保健。

3、將豐富多彩的文化生活融入到了生活中，使人們的文化生活更加充實。

專家觀點：

廣場舞有利於身心健康。它有效促進減肥，充滿樂趣，並且培養自信熱情的性格，實在是一中減肥的好法子。想要減肥的MM可以拉上親朋好友一起嘗試哦。