懷孕的早期症狀 緩解孕吐的10個自然方法

懷孕是讓人高興的事情，從此家裡就多了一個小生命，多了一份歡樂，但是女性懷孕期間是非常不容易的，會有各種各樣的症狀出現，嘔吐就是懷孕的早期症狀之一，那麼有哪些緩解孕吐的方法呢，懷孕期間出現頭暈現象是為什麼呢，有哪些緩解方法呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

緩解孕吐的10個自然方法

大約3/4懷孕的女性都會出現或短或長的孕吐症狀，徹底的避免這樣症狀是非常的困難的，不過我們可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。小編給各位分享下10個有效緩解孕吐的方法吧。

緩解孕吐方法一：不強迫自己

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕吐方法二：吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

緩解孕吐方法四：避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

緩解孕吐方法六：小口喝水

不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

緩解孕吐方法七：少食多餐

空腹是最容易引起噁心的，這時候我們可以時常吃一些零食，不要讓自己的胃空著。同時，我們平時多吃一些蛋白質含量高的食物，這樣能有效的緩解嘔吐噁心等症狀的。不過，我們還得吃一些能夠提起胃口的食物才行。

緩解孕吐方法八：試試含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！

緩解孕吐方法九：戴穴位腕帶

你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

緩解孕吐方法十：維生素B6

雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

懷孕初期頭暈怎麼辦

女性懷孕初期都會出現這樣或那樣的症狀，孕期頭暈就是其中的症狀之一。懷孕初期頭暈是怎麼回事呢？懷孕初期症狀頭暈是什麼原因呢懷孕初期頭暈怎麼辦？在懷孕期間，身體會發生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會累及血液系統，使孕婦的血象出現異常，引發貧血、血小板減少，從而出現頭暈的現象，一般在懷孕12周以內症狀比較明顯。懷孕初期的頭暈主要是因為孕婦因妊娠的需要迴圈系統在擴張，血容量不足引起。一般過一段時間會好轉。平時注意不要突然改變體位。頭暈應先做血常規，排除貧血，然後考慮為生理性的。

懷孕初期頭暈的常見情況有哪些

1、孕婦發生貧血，引起的頭暈懷孕徵兆是常見原因

平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是懷孕初期最嚴重的併發症，應及早診治。

2、血壓偏低大腦缺血

這類孕婦一般在突然站立時會暈倒。妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，這屬於生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

這種一時性的腦供血不足，隨著心率加快，心搏出量的增加，將會逐漸改善，頭暈也會逐漸消失。一旦頭暈發作，應立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇。避免久站，以預防發作。

3、進食過少血糖偏低

這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由於出現早孕反應，嘔吐，所以吃得少。進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

如何應對這一症狀

孕婦在發現自己懷孕之前，通常會有頭暈的早孕反應症狀。準媽媽應該保證液體的充分攝入，因此這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。

孕婦要減慢活動速度，不要突然從床上坐起，或者從沙發上站起。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩定;充足飲水以保證血壓的穩定;避免過熱。如果你感到頭暈，那麼坐下休息，同時將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的懷孕徵兆。如果頭疼持續發生，那麼就要看醫生，並在必要的時候採取藥物治療。

上班族孕婦夏季如何保健

一、要保持每天心情的愉悅

準媽媽的快樂對自身健康和胎兒的健康都非常的重要。儘管夏季氣溫很高，上班一族的準媽媽每天要工作，有時難免因為天氣炎熱有為難情緒，這個時候一定要告訴自己要快樂，因為你的快樂你的寶寶是可以感受到的，他會知道你是一個樂觀的不怕困難的媽媽。休息的時候可以聽一些舒緩、愉快的音樂與歌曲。這些對胎兒都會有好的影響。出門的時候一定要選一把漂亮的陽傘，走在街上不僅可以防晒，而且心情愉悅，你就是最美麗的一道風景線。

二、要有充足的睡眠

夏季炎熱，會給睡眠帶來困擾，加上還有蚊蟲叮咬。上班一族的準媽媽們要有充足的睡眠也還有點小為難。但是，無論如何孕期都要保證充足的睡眠，一方面是對寶寶的身體好，有助於他養成良好的睡眠習慣，對準媽媽來講只有充足的睡眠才能使身體的健康處於一個良好的狀態，才能避免因熬夜睡眠不足導致體內產生大量的毒素而導致身體出現問題，孕期一定要擁有好的抵抗力和免疫力，避免任何疾病。每天最好睡夠8—10小時，一般晚上10左右上床休息時最佳的選擇。

三、飲食營養保持均衡

進入夏季，一般的人都會出現食慾不振，孕婦也不例外，尤其是懷孕前三個月的孕婦，很多人都會出現妊娠反應，如果這個反應正好在夏季，那麼準媽媽會感覺很辛苦，任何食物都沒有胃口，而且吃了就吐，因此會大大影響孕婦的飲食營養攝入。但是，腹中的寶寶是不可以缺乏營養的。所以，這對準媽媽來講也是個考驗。首先，一定要想辦法減少嘔吐，可以用VB來調理，同時也要像完成任務一樣一日三餐按時吃飯，而且，還要講究營養的合理搭配，蛋白質、維生素、礦物質都是不能少的。

四、每天保持適量的運動

準媽媽們千萬不要因為懷孕就認為自己處處都該受到照顧和保護，甚至，懷孕以後很多平常做的事情也不想做了，每天只想躺在床上休息。其實，這是個不好的習慣，對胎兒的生長也不利。運動可以增加血液迴圈，加快新陳代謝，也有利於體內毒素的排出，每天適當的做做家務或者和老公一起出去走走，不僅可以讓你的身體和寶寶的身體更好，還可以增進夫妻之間的感情。夏季的傍晚是最好的選擇，可以選擇人不是很多的林蔭道或者附近的公園，運動的時間不用太長，30分鐘—1小時為佳。運動主要以伸展運動為主，切忌做過於激烈的運動。

夏季對於孕婦來講雖然有很多的不便利，其實，只要有健康的知識就可以保護好自己，而且，夏季到處都是鮮花綠草會讓人愉悅，夏季還有各種水果可以選擇，這些都是大自然賜予的，準媽媽們好好的享受夏日的溫暖與愉悅吧。

結語：各位準媽媽們不要擔心孕期嘔吐、頭昏是正常的事情，我們不要過於緊張，我們可以吃一些零食，吃一些冷食，小口的喝水等緩解嘔吐的。同時，對於上班族的孕婦們來說，保持睡眠是最重要的，也要配合一些運動。